Senaste inläggen

Av Yvonne Andersson - 15 april 2013 19:00

 
 
 
Hur du överlever en hjärtinfarkt när du är ensam?

Eftersom många människor är ensamma när de drabbas av en hjärtattack, utan hjälp, är det viktigt vad man gör när detta händer.
En person vars hjärta slår felaktigt och som börjar känna svag, har endast cirka 10 sekunder kvar innan han förlorade medvetandet.

... Dock kan dessa offer hjälpa sig själva genom att hosta upprepade gånger och mycket kraftigt. Ett djupt andetag ska tas före varje hostning och hostan ska vara djup och långvarig, som vid upphostning av slem som sitter djupt inne i bröstet.

Ett djupt andetag och en hosta måste upprepas ungefär var annan sekund utan uppehåll tills hjälp anländer eller tills hjärtat känns att slå normalt igen.

Djupa andetag ger syre i lungorna och hostans rörelser pressar hjärtat och håller blodet cirkulerande. Hostans press på hjärtat hjälper också hjärtat återfå normal rytm. På detta sätt, kan hjärtattack offer komma till ett sjukhus. Berätta så för många andra människor som möjligt om detta. Det kan rädda deras liv!

En kardiolog säger att om alla som ser det här inlägget delar den till 10 personer, kan du räkna med att vi kommer att spara minst ett liv.

Av Yvonne Andersson - 15 april 2013 12:45

Har haft en lång blogpaus av många orsaker.

När jag var till Apoteket den 3 april var det en "dam" på tåget som nös mig rakt i ansiktet.

Jag kände hur virusen attackerade mej och jag blev så arg på den tanklösa människan att jag hade lust att ge henne en rak höger.

Jag avstod för om jag gjort det hade jag blivit straffad för misshandel men hon hade gått fri. Vilken orättvisa.

Mycket riktigt så vaknade jag med halsont på lördagmorgonen.

Jag har inte haft influensa sedan nyåret 2001 men denna flunsa var en riktig elaking.

En fördel var i alla fall att influensan har camouflerat det höftonda som nu kommit tillbaka då flunsan blivit bättre. Tyvärr har inte den envisa hostan gett med sig ännu.   Min nässköljare har använts extra flitigt dessa dagar.


Söndagkväll kom Diezel eftersom Karin och Vlad ska på semester. De två första eftermiddagarna    var han lite fundersam när ingen kom till grinden för att hämta honom, men nu är han van och halva tiden utan Matte och Husse har gått.


Den 10:e fyllde Susanna 51 år men jag har inte orkat att åka med presenten förrän 3 dagar försent.   Nicklas och jag förärade henne med en Kärcher fönstertvätt.

Jag köpte också en egen och den översteg alla mina förväntningar när jag testade den på duschkabinen.


Senare på kvällen badade jag Madonna men det var illa för min höft.

I går  söndag var det strålande skönt med sol och värme men i dag regnar det igen. Jag får tvinga hundarna med ut på promenad. Dom vill inte ens gå ut på gården.

I morgonbitti ska jag hämta den lilla hyrbilen.




Av Yvonne Andersson - 7 april 2013 18:00

I helgen upptäckte jag att nu har Vintergäck och Snödroppar kommit upp i snön. Julrosen har blommat länge.

         


 

För 2 år sedan var detta dike och en hel äng fulla med Tussilago men i år finns bara en bråkdel kvar eftersom det byggts en massa hus där.   

      

Av Yvonne Andersson - 4 april 2013 19:45

I dag har jag lyssnat på Lofven och det gläder mig enormt att vi får in en ny människosyn i politiken. Det känns som om egots tid snart kan vara över.


http://www.socialdemokraterna.se/Stefan-Lofven/Tal-och-artiklar/2013/Installationstal-av-Stefan-Lofven/?id=307140&epslanguage=sv-SE

Installationstal av Stefan Löfven

(Den första transkriptionen - exakt version kommer med kongressprotokollet. Det talade ordet gäller.)

Det här känns lite speciellt för en arbetargrabb från Ådalen! Jag var med och bildade en SSU-klubb tillsammans med Östen Högman en gång i tiden. Jag har glädjs med partiet, och lidit i tuffa perioder, men jag har aldrig tvekat om var jag står. De socialdemokratiska värderingarna är mina, de är mig själv, de är min själ. Det här är nästan som en skattepliktig förmån!

Kära vänner, mitt liv har varit långt ifrån utstakat. När jag kom till Sunnersta som fosterbarn, Ådalen i Ångermanland, var jag knappt ett år gammal. Inget var säkert. Men mina blivande föräldrar Ture och Iris tog ett ansvar för mig. Jag blev del av en familj och fick en bra uppväxt. Och ju äldre jag blev, ju fler var det som hjälpte till.

När jag började skolan.

När jag kunde läsa vidare.

När jag fick mitt första jobb.

Jag såg hur andra människor tog ansvar – inte bara för sig själva utan faktiskt också för mig. De gjorde att jag kunde känna mig stark och fri. Därför blev jag socialdemokrat, för jag vill kunna dela den friheten med alla människor. Och vi är en frihetsrörelse, i själ och hjärta. Vi arbetar för ett samhälle där inget i arvet från ditt förflutna ska hindra framtiden för dig och dina barn. Ett samhälle där du kan vara modig, utan att vara mäktig.

Mitt liv var långt från utstakat, men jag växte för att andra människor förkroppsligade de värderingar som driver vårt parti framåt. Därför är det min största glädje och ära att få ert förtroende som ordförande för Sveriges socialdemokratiska arbetareparti – tack för det!

Det gemensamma ansvaret som jag mötte i Sunnersta i Ådalen, det är kittet som håller samman vårt samhälle och det är det jag vill tala om i dag.

Vi socialdemokrater ser det fantastiska i att ta ansvar för varandras frihet. Vi stannar inte vid viljan att skaffa sig själv bättre livsvillkor. Det är vanlig egennytta. Vi gör inte heller halt vid att ge grannen och medmänniskan en hjälpande hand. Det är empati, vilket är gott i sig. Vi förstår att både du, jag, grannen och samhället som helhet blir starkare av att vi tar ansvar för varandra.

Det är större.

Det är samhällsomdanande.

Det kan sammanfattas i ett av de vackraste ord jag vet: solidaritet, mina vänner!

Och vill vi att alla människor i Sverige ska vara starka och fria – då finns det inget bättre sätt att se på varandra än som jämlika systrar och bröder. Då ska vi bygga vårt samhälle som vi vill att en bra familj ska vara. En familj där varje människa gör sitt, men där vi också tar ett gemensamt ansvar för varandra. En familj som stöttar den som vill ta nya steg och utvecklas, som hjälper till när flyttlasset ska gå till en annan ort, ett nytt jobb eller nya studier.

En familj som inte överger den som just nu har det tufft, eller lämnar dem i fattigdom eller fas 3 - men som heller aldrig är missunnsam mot den som når framgång. Det är grunden i tanken om samhället som en familj: Din svaghet är allas vår svaghet – men din styrka blir vår gemensamma styrka. Det är socialdemokratisk politik.

Och har vi någonsin haft bättre förutsättningar och större möjligheter än nu att skapa ett samhälle där alla människor är fria och jämlika? Med så stora tekniska framsteg och så mycket kunnande. Med så stora gemensamma resurser. Med så stora samarbetsmöjligheter, både nationellt och globalt. Och om det finns möjligheter, vad kan en socialdemokrat säga annat än:

Låt oss ta fram reformer för 2020, för 2025, för 2030.

Låt oss lära av våra erfarenheter och forma en bättre framtid.

Låt oss börja precis här på denna kongress – för vi ska framåt, framåt, alltid framåt!

Det är socialdemokratisk drivkraft.

Sverige ska vara som en familj där du behandlas lika oavsett kön och ursprung. Där är vi inte i dag. I många familjer håller gamla strukturer, normer och värderingar tillbaka människor, precis som i samhället i stort. Sverige har fortfarande en manlig könsmaktsordning, som behöver bemötas med en feministisk agenda.

Ta bara lönerna som exempel. En människa förlorar i genomsnitt 3,6 miljoner kronor under ett arbetsliv bara för att hon är kvinna. Det motsvarar en villa här i Göteborgsområdet, en väldigt stor båt eller uppåt 200 semesterresor för en hel familj. Det här är ingen självklarhet, det är en stöld! Och löneskillnaderna är bara ett symtom på ett djupare problem. Som Katrine Kielos skriver i Det enda könet:

"Arbetsmarknaden är fortfarande i hög grad definierad utifrån idén att människor är kroppslösa, könlösa och nyttomaximerande individer utan familj eller sammanhang."

Vi har en arbetsmarknad skapad av män, för män. Blind för hemarbetet och byggd på en grund av självuppoffrande kvinnor. Det här vill vi ändra. Därför ska vi begränsa visstidsanställningarna, och göra upp med den ofrivilliga deltiden och de delade turerna – eller "obetalda håltimmarna" som de egentligen borde heta. Vi ska göra det som krävs för att uppnå jämställda löner och samtidigt ska vi säkra ett arbetsmiljöarbete så alla kan försörja sig livet ut.

Vi vill bygga ett samhälle från grunden där inte hälften av alla människor, hälften av alla innovatörer, hälften av alla genier hålls tillbaka. Vi ska göra det med en skola som lär ut både jämlikhet och jämställdhet, med ett familjeliv där män och kvinnor delar lika på hemarbetet och även på ynnesten att hjälpa sina barn att växa upp och med ett näringsliv där män inte kvoteras in framför kompetenta kvinnor!

Och oavsett om det är våld i en nära relation, hotbrev till politiskt aktiva kvinnor eller trakasserier på nätet, är det en och samma struktur: Fega män som med våld och hot försöker kuva starka kvinnor. Det slår mig i hjärtat. Som socialdemokrat, som man och som feminist. Attackeras en så attackeras vi alla. Hot och hat ska inte stoppa feminismen. De ska inte få vrida klockan tillbaka.

De ska inte kuva oss. Inte i dag. Inte imorgon. Aldrig någonsin. Vi ska framåt – i respekt och jämställdhet – kvinnor och män tillsammans!

Och partivänner, vi ska framåt tillsammans oavsett hårfärg eller hudfärg. Sverige ska vara som en familj, och skulle du någonsin behandla din bror eller syster olika på sådana grunder? Men när vi ser en busschaufför dela upp människor efter utseende, ambulansförare lämna ett flyktingbarn bakom sig, judar och muslimer trakasseras och rasistiska tankesätt visar sig i samhället – till och med i regeringen – då ska vi agera. Vi ska ta krafttag mot den strukturella rasismen, och även se den i oss själva. Som Jonas Hassen Khemiri skriver:

"För det är precis så rasismen funkar. Den är aldrig en del av vår skuld, vår historia, vår DNA. Den finns alltid någon annanstans, aldrig här, i mig, i oss."

Det är dags att intensifiera arbetet mot diskriminering och förtryck. Oavsett var den finns,

i skolor, på torg, på arbetsplatser eller arbetsförmedlingar, eller i våra egna fördomar och beteenden, ska rasismen belysas, bemötas och bekämpas. Det är socialdemokratisk politik!

Och att bekämpa rasism, antifeminism, homofobi och alla försök att slå split mellan människor är ytterst att bekämpa rädslor. Rädsla för att jobbet ska försvinna, rädsla för att lämnas efter när globaliseringen för världen framåt, rädsla för att förlora ett privilegium eller en förhandsrätt. Det är först när rädslan får fotfäste som partier med små hjärtan och enkla lösningar kan försöka skapa hat mot medmänniskor.

Men lösningen, mina vänner, är inte mer fientlighet, det är mer solidaritet. Därför ska vi vända arbetslöshet till arbete, maktlöshet till makt, fiendskap till framtidstro. Och finns det något mer patriotiskt än att skapa ett samhälle där alla känner sig hemma? Vi är en familj av tusen ursprung. I Sverige finns inte "vi och dom" – i Sverige finns vi!

Vänner, Sverige ska vara som en familj vars solidaritet är gränslös, och som aldrig är ansvarslös för kommande generationer. Jag har haft ynnesten, och det är en ynnest som inte ges alla från Ådalen, att i den internationella arbetarrörelsens tjänst driva på arbetet för demokrati och mänskliga rättigheter över hela världen. Frihetstörsten är densamma – oavsett om den beskrivs i Belarus, tystas i Kurdistan eller skriks ut på Aleppos gator.

Och är det något ett möte med en människorättsaktivist väcker, så är det frågan: Vad vore min frihet värd, om jag inte använder den till att kämpa för allas rätt till sin frihet? Sverige ska vara militärt alliansfritt, ja – men aldrig fritt från internationellt ansvar. Sverige ska vara väldigt tydligt när människovärdet kränks. Det samhälle vi vill forma drivs inte av nationell egoism, utan av gränslös solidaritet.

Därför stödjer vi Förenta nationernas arbete. Vi sätter både militära och monetära resurser i FNs tjänst – för freden, för demokratin. Vi bekämpar elden, men framför allt ska vi röja undan bränslet – fattigdom, diktaturernas förtryck och brist på mänskliga rättigheter. Våra värderingar känner inga landsgränser. På de förtrycktas sida. Mot förtrycket. Där ska Sverige finnas, alltid!

Det finns saker vi kan göra. Det finns saker vi borde göra. Och så finns det saker vi måste göra för att kunna se oss själva i spegeln. En sådan sak är att nå en fredlig tvåstatslösning för Israel och Palestina. Det kräver ett erkännande av båda staternas existens. Det kräver att vi erkänner människors vilja till självbestämmande och fred. Och vänner, det kräver att Sverige och världssamfundet erkänner staten Palestina!

Och i allt arbete för fred, demokrati och mänskliga rättigheter är EU ett av våra bästa verktyg. Det är alldeles för bra för att fumla bort. Den europeiska unionen skapar också ett mervärde på många plan, som både underlättar för oss här hemma och stärker vår gemensamma kontinent. När EU samarbetar för ökad forskning och utbildning, för vassare miljömål, för tuffare regler på finansmarknaden, för löntagares rättigheter, så stärker det vår möjlighet till utveckling här i Sverige.

Mitt under den akuta krisen måste vi våga lyfta blicken och titta framåt för nya viktiga steg. Vad är det som bygger EU starkt i framtiden? En marknad med 500 miljoner människor kräver också moderna arbetsvillkor. EU kan bara utvecklas om vi konkurrerar genom att förstärka innovation och kunskap – inte genom att försämra löner och arbetsvillkor. Därför ska vi ha ett socialt protokoll till EU:s fördrag, som säkrar rättigheterna för Europas löntagare och som bygger vårt näringsliv konkurrenskraftigt. Det är dags nu att använda den starka röst som EU faktiskt är: För mänskliga rättigheter, för arbete och för solidaritet i hela Europa!

Jag mötte en gång en affärsman på ett flyg till Frankfurt. Han berättade för mig hur han hade flyttade sin produktion först från väst och Tyskland till Östeuropa och så höll han på att titta på några ställen i Nordafrika. Nu funderade han på att flytta från Östeuropa till Centralasien, för nu höjdes lönerna i Europa. Först blev jag nedslagen av det – men sen såg jag möjligheten, därför att fortsätter vi förbättra villkoren i land efter land efter land kommer det till slut inte finnas länder med usla villkor kvar att utnyttja.

Därför vill jag att Sverige ska vara ledande i arbetet för en global Saltsjöbadsanda. Vi behöver överenskommelser som säkrar organisationsfrihet, kollektivavtal, social trygghet och goda företagsresultat. Det gör att löntagare inte ställs mot löntagare. Det gör att vårt näringsliv får konkurrera med sin fulla kompetens. Det gör att löner och välståndet höjs i vår omvärld, handeln ökar, alla gynnas.

Vi socialdemokrater har samlat forskare och företrädare för företag och fackförbund och påbörjat detta arbete. Jag vill utveckla det vidare. Jag vill se till att genomföra det i regeringsställning. Jag vill att Sverige ska vara en ledande kraft för att skapa ett globalt handslag mellan arbete och kapital. Vi ska bygga en global ekonomi som kuvar ingen men gynnar alla. Det är socialdemokratisk politik!

Partivänner, att Sverige leder utvecklingen globalt behövs också för att säkra framtiden för kommande generationer. Inget samhälle kan leva i en död värld, så ska vi kunna ge friheten att arbeta, bo och resa fritt i arv till våra barn, behöver vi forma ett ekonomiskt, socialt och ekologiskt hållbart samhälle. Det är det jag kallar hållbar frihet. Vi bejakar utvecklingen – men det ska ske inom planetens begränsningar. Det är fullt möjligt att skapa tillväxt som håller sig inom naturens gränser och inte hotar vårt klimat eller vår biologiska mångfald.

Omställningen till ekologiskt hållbar utveckling är ett ansvar för hela världssamfundet men vi rika länder som i dag står för den stora delen av utsläppen ska gå före. För det krävs förebilder. Det ska Sverige bli. För det krävs ett arbete inom Sverige, det ska Socialdemokraterna leda!

I dag halkar Sverige efter. Det är inte likt oss. Ambitionerna sänks, drivkrafterna tas bort, 14 av 16 miljömål uppnås inte. Tyskland, USA, Danmark driver utvecklingen i stället. Det är deras företag som tar nya marknadsandelar. Svenska företag går miste om exportmöjligheter, tillväxtchanser, framtidsutsikter.

Jag vill att Sverige ska bli en ledare i den globala tävlingen om grön teknologi, inte en sorglig eftersläntrare. Jag vill att vi fortsätter bygga ut den förnybara energin, energieffektivisera vår produktion och klimatsäkra våra bostäder och transporter, för det skapar både jobb och framtidstro. Våra barn förtjänar en värld fri från klimatuppvärmning, en luft fri från smuts, en kropp fri från gifter. Jag vill samla socialdemokratin och hela Sverige för den uppgiften. Vi ska ta vårt ansvar, vi ska forma en hållbar frihet och vi ska lämna över den till kommande generationer.

Vänner, jag vill också att Sverige ska vara som en familj där du kan vara stark och fri som individ. Det kräver vissa principer. En princip är att alla bidrar efter förmåga, och att vi sedan fördelar de gemensamma resurserna så att varje människa kan färdas väl genom livet. En princip är att välfärden växer med tidens krav. Redan i dag ser vi nya behov – och det är dags att börja möta dem. Dagens äldre är starkare än någonsin och därför vill vi skapa en äldreomsorg som ser till människans trygghet, ja – men också till hennes frihet och vilja att forma sitt eget liv. Många i Sverige är i dag anställda i sina egna företag och därför vill vi skapa en omställningsförsäkring så att alla har en grundmurad trygghet.

Life Science-industrin växer och når varje dag nya framgångar för att förbättra människors liv. Samtidigt dör människor i Sverige, 2013, av bristerna i patientsäkerheten. Hur kan då sjukvården inte få en större plats i den nationella debatten? Därför vill jag stärka akutvården, men också ta ett större grepp och säkra att svensk sjukvård fortsätter att vara världsledande, för, vänner, när du är som svagast – då ska samhället vara som starkast!

Är det någon princip vi behöver i välfärden i dag är det principen om demokratisk styrning. Vem blir inte förbannad av rapporterna om vissa välfärdsföretag som försummar människor för att göra vinst, om tvångsprivatiseringar och skatteflykt? Det är nog bara en grupp som inte bryr sig – det är Sveriges regering. De verkar strunta i människorna som behöver välfärd i Sverige, de har inte rört ett finger för att ändra situationen, de verkar ärligt talat inte bry sig. Men det partivänner, det gör vi. Vi har ägnat över ett år till att tala med forskare, besöka verksamheter, besöka andra länder, vi har läst era motioner som kommit in till den här kongressen, för att ta fram en utav de största välfärdsreformerna i Sverige i modern tid.

- Det öppnar insynen, säkrar bemanningen och kvaliteten, höjer kraven på vilka som får bedriva verksamhet och ger resurser till de människor som behöver det mest.

- Det skapar ett nationellt ansvar men gör också samtidigt att människors demokratiskt valda representanter lokalt kan ta ansvar för sin välfärds utformning och anpassa den efter sina förutsättningar.

- Det förpassar tvångsprivatiseringar till historiens skräphög och gör så att valfrihet alltid innebär att man kan göra goda val – aldrig att välja bort något dåligt.

Vi lägger ett förslag som kraftigt begränsar vinsterna och helt enkelt utesluter oseriösa aktörer från svensk välfärd. Samtidigt skapar det möjligheter att vara kvar för de seriösa verksamheter som många uppskattar och förlitar sig på – under ett kraftigt skärpt regelverk.

Och partistyrelsen har slagit fast: Om detta inte uppfyller våra mål, är vi redo att gå längre. När regeringen nu lämnar walk over i välfärden är det vi som ska stå upp för den, och bygga en välfärd som gör att även med olika aktörer är alltid ett mål främst: människans trygghet och frihet. Det är socialdemokratisk politik!

Min mamma jobbade som hemsamarit. Jag minnas tydligt att hon köpte en skoteroverall så att hon på en moped i smällkalla Norrland kunde fara runt till de äldre för att hjälpa dem med att laga mat, städa och allt annat som behövde göras. Jag förstår vilken oerhörd trygghet min mamma var för de äldre. Emellanåt ringde de om råd och dåd. Ibland undrade de: Kan du inte komma i dag i stället för i morgon? Det hon gjorde kan säkert betraktas som små tjänster – men de skapade något större.

Välfärd är i grunden att människor hjälper människor. Därför är det dags att ge de som arbetar i välfärden bättre villkor, tillgång till kompetensutveckling och fler kollegor som gör att de i varje stund kan göra sitt bästa. Och samhället ska gå först för att stärka heltid som norm.

Därför ska arbetet för rätt till heltid vara påbörjat i alla socialdemokratiska kommuner och landsting under 2014. Och vi ger oss inte förrän detta är genomfört i hela Sverige!

Men vänner, ska Sverige vara som en familj där alla är jämlika och fria – då måste vi börja med de två absolut viktigaste grundstenarna för att öka människors frihet i dag: jobben och skolan. Vi behöver höja kunskapsnivån, stärka konkurrenskraften och förbättra produktiviteten. Det är bara kan vi bygga ett långsiktigt välstånd. Utan det här rasar bygget. Över 400 000 människor i Sverige i dag söker jobb. Det är det största hotet mot vår ekonomi, våra pensioner och vår välfärd. Det är det största hotet mot vår förmåga att rusta Sverige för framtiden och det är det största hotet mot varje människas möjlighet att styra över sitt eget liv.

Det håller tillbaka drömmar och framtidshopp. Sten för sten bygger det klassamhället. Därför är alltid, nu och i framtiden, alla människors rätt till arbete vår uppgift. Full sysselsättning är det orubbliga målet för socialdemokratisk politik!

Och när det kommer till att skapa jobb samarbetar jag hellre än pekar ut särintressen. Jag hittar hellre lösningar än konflikter, och när det gäller jobben är det just lösningar Sverige behöver. För att få fler jobb behöver vi ha ordning och reda i ekonomin, men det är bara en förutsättning. Och låt mig säga så här: De som tror att ordning och reda räcker, och sätter sig ner och grillar korv när arbetslösheten stiger, de blir inte kvar i regeringsställning!

Ska vi nå det delmål vi satt upp – att nå lägst arbetslöshet i EU 2020 samtidigt som antalet timmar ökar krävs mycket mer. Det krävs framför allt att Sverige väljer väg angående hur jobb ska skapas i framtiden. Det är dags nu. Antingen väljer vi den borgerliga vägen: Lönesänkningar för unga. Sämre arbetsvillkor. Subventioner för låglönejobb. Ettårigt gymnasium för vissa ungdomar. Så säger regeringen att Sverige ska konkurrera globalt i framtiden.

Eller så lyssnar vi till företagen. Jag har mött företagare i små, slitna möteslokaler och i stora, mer ståtliga, glaspalats. Jag lovar er att jag aldrig har hört dem säga: Vårt största problem är att våra anställda mår för bra och kan för mycket. Aldrig någonsin!

Nej, lyssnar vi till folket, till företagen, till forskningen, då väljer vi en annan väg. Där vi samverkar, stärker innovationskedjan, investerar i infrastruktur och boende, ökar tillgången på riskkapital – och vi gör det tillsammans. Vi vet att Sverige är ett litet land. Splittrade står vi svaga i den globala konkurrensen men samlade är vi förbluffande starka. Det är det vi ska vara!

Vi väljer en väg med starkare företagande, inte svagare välfärd, där vi tar över ansvaret för den andra sjuklöneveckan, där vi investerar i inkubatorer och exportstöd, där vi satsar på innovationsupphandlingar och företagsnära forskning. Och där vi gör det möjligt för dig – även om du har små resurser – att starta företag och göra idén inom dig till verklighet för oss alla. Det är också en fråga om rättvisa, för det är tanken i ditt huvud – inte summan på ditt konto – som ska avgöra om du kan lyckas i Sverige. Det är socialdemokratisk politik.

Vi väljer en väg, där vi möter det absurda faktum att många svenska företag inte kan få tag på rätt utbildad arbetskraft, samtidigt som vi har en hög arbetslöshet. Vi gör så att människor kan ta de jobb som växer fram. Vi investerar i högskolan som regering svältföder. Vi satsar på bristyrkesutbildningar, vi reformerar Arbetsförmedlingen från grunden och vi lockar unga tillbaka till skolbänken. Och vänner, vi lägger ned fas 3. Vi ska befria över 30 000 människor från regeringens låtsasåtgärder. Vi ska ge dem riktiga möjligheter till arbete och studier. Det är de värda!

Och när vi stängt rekryteringsgapet ska vi se till att det inte öppnas igen. Därför ska vi skapa en kompetensförsäkring som följer med dig oavsett om du arbetar eller söker arbete. Det är en viktig kunskapsreform som gör att du kan utbilda dig för att möta nya krav inom ditt yrke och fortfarande ha en ekonomisk trygghet. Steg för steg behöver vi investera för att Sverige ska nå en världsledande kunskapsnivå. Det är inte bara något vi har bara råd med, det är det här som gör oss rika! Vi väljer en väg där vi skapar arbetsplatser som inte slukar människor och spottar ut dem som förbrukade. Jag har sett det allt för många gånger:

- Ungdomar som ser korta anställningar staplas på varandra och aldrig får en chans att skaffa bostad, ett vuxet liv, en framtid.

- Människor som tvingas vakna mitt i natten av ett sms och famla i mörkret för att få veta om de får arbeta under dagen som kommer.

- Människor som får ta jobbet och stressen med sig hem, ned i sängen, in i sömnen.

Ska Sverige gå framåt behöver ditt driv, din kunskap, din vilja, kunna få utlopp i ditt i arbete. Arbetslivet ska inte krossa drömmar, det ska förverkliga drömmar!

Precis här står skiljelinjerna om hur jobben ska skapas. Särintresse eller samverkan. Straffa jobbsökande eller skapa jobb. Lägre löner eller högre studier. Fas 3 eller framtidstro. I valet 2014 ska vi säga till det svenska folket: Välj väg! Och jag kan lova er, jag ser fram emot det valet!

Ja, steg för steg ska vi gå mot den lägsta arbetslösheten i EU 2020. Och jag vet vad det första steget är som vi ska ta när vi bildar regering 2014. Det är att skapa jobb och framtidstro för alla unga som i dag håller på att förlora hoppet. Den här generationen kräver inget märkvärdigare än generationerna före – att kunna plugga, jobba, flytta hemifrån, bilda familj.

Vårt första steg kommer därför att vara att garantera varje ung människa under 25 års ålder studier, praktik eller arbete på så kort tid som möjligt. I vår höstbudget satte vi gränsen till inom 180 dagar. SSU sade: "Vi kan inte vänta!" Jag säger i dag: Ni har rätt! Det kan inte jag heller!

Därför går vi nu gemensamt fram med en reform som innebär att du som ung får jobb eller studier inom 90 dagar. Ingen ung människa ska någonsin lämnas i passivitet, alla unga ska studera eller arbeta!

Partivänner, jobben, företagandet, forskningen, kunskapsutvecklingen – allt hålls tillbaka av något som oroar mig starkt – att den svenska skolan är i kris. För varje dag försämras barnens resultat i skolan. För varje dag kommer vi allt längre från den sammanhållna skola som är grunden för ett jämlikt samhälle och för varje dag blir orsakerna än tydligare. Under allt för lång tid har våra barns skolor utsatts för borgerlig symbolpolitik i stället för riktiga insatser. Riktiga insatser som kostar riktiga pengar och som ger alla barn chansen.

Det är dags att bygga ut förskolan. De barn som idag står utanför den pedagogiska förskolan är de barn som behöver den mest. Därför ska vi göra förskolan tillgänglig för alla oavsett om du behöver dagis eller nattis, oavsett om du arbetar eller söker arbete, oavsett om du precis fått ett till syskon. Alla barn ska kunna ta del av förskolans pedagogiska miljö, och alla barn ska ha rätt till en bra start i livet!

Det är dags att minska klasserna i skolan, så varje barn får mer tid med sin lärare. Vi vet att det hjälper både de barn som halkat efter och de barn som vill springa före. Och en sak är säker: Är du nio år gammal behöver du inte nya sätt att veta att du misslyckas. Du behöver mer tid med din lärare så att du ska lyckas!

Det är dags att lyfta lärarna med nya möjligheter istället för nya pålagor. För varje år som går tyngs lärare av nya administrativa bördor och tvingas sätta blanketter framför barn. Vi vill ge lärarna arbetsro – men även möjlighet till utveckling. Varje lärare ska få möjlighet till individuell fortbildning och karriärsmöjligheter. Vi vill se en samlad forskning som sprider det vi vet fungerar ut i landet. Därför vill vi grunda ett forskningsinstitut för lärande. Läraryrket ska bli en starkare profession med större stöd och mindre administrativa bördor. Låt det vara vårt besked till den svenska lärarkåren: Lägger vi våra barns framtid i dina händer ska de händerna vara fria att göra sitt bästa!

Det är också dags att se till att inga barn överges. Vi ska bygga en skola som inte lämnar en enda unge i sticket. Som ett vist kommunalråd från Katrineholm en gång sa: Alla ska med! Barn som inte nått målen under terminen ska få fortsätta under sommaren. De bästa lärarna ska lockas till skolorna med de största utmaningarna. Likvärdigheten mellan skolorna ska öka. Vi vill att alla unga ska gå klart gymnasiet och därför skapar vi också stödet som krävs att de vill och kan klara sin gymnasieutbildning. Och, detta vill jag vara noga med: Läxhjälp ska ges efter behov – inte betalningsförmåga!

Och vänner, det finns ett annat perspektiv här. Det är varje människas rätt till bildning. Bildningen visar dig inte bara vilken kunskap som finns i dag utan ger en fantastisk föraning om vad människan kan åstadkomma. Jag såg det när min mor började läsa engelska i cirklar på kvällarna. Jag såg det i de första studiecirklarna jag var med i. Jag fick gåshud för jag tänkte: "Här sitter vi arbetare och bildar varandra!" Jag såg det när vi i IF Metall skapade projektet "Läs för mig pappa!". Som Pär Lagerkvist skriver:

Jag vet att bortom det jag dunkelt anar
finns nya ting, mer sällsamt underbara
än de jag höll förundrad i min hand.
Jag vet. Och jag är rik som ingen.
Jag håller i min hand de gåtfullt vissa tingen,
och deras bröder vänta mig i dolda land!

Precis så är det. Okunskap och oförståelse inför samhället skapar maktlöshet. Men kunskap och bildning skapar vilja och lust att förändra. Det är därför vi vill ge alla unga möjlighet till högre studier. Det är därför vi investerar i ett levande kulturliv. Det är därför vi tror på det livslånga lärandet – just för att du ska kunna se de gåtfulla tingen, och hålla dem förundrad i din hand!

Ser vi Sverige som en familj, ska alla kunna vara fria och jämlika. Då krävs en reformagenda för jobben och skolan – den formar vi. Då krävs en okuvlig vilja att förändra – den bär vi. Och då krävs att vi vinner valet 2014 – det ska vi!

Och vi tar tag i arbetet framför oss med lätta händer. Det låter ibland som att Sverige inte vore något annat än ett löv som fladdrar i den globala ekonomiska utvecklingens vindar. Men det är fel. Det är inte ödet, inte marknaden, inte det globala kapitalet som styr vår framtid. Det är vi. Det är vi själva. Det är vi som väljer väg – ingen annan. Det är vi som genom arbete, samarbete och en benhård tro på människans möjligheter bestämmer vår position i den globala ekonomin!

Så vänner, vi är stolta över att vi är socialdemokrater. Det har funnits stunder när vi klätt oss i säck och aska. Det är slut med det nu. Vi vet vad vi har uträttat i historien, och vi tvekar inte inför vad vi kan skapa i framtiden. De utmaningar vi står inför kommer bara att kunna lösas genom att vi tar gemensamt ansvar för varandras styrka och frihet.

Bevisen för egoismens misslyckande finns i arbetslösheten, skolkrisen, välfärdsbristerna. Framtidstron finns inom socialdemokratin!

Så partivänner, låt oss nu se på samhället som en familj och ta ett gemensamt ansvar för varandras frihet. Det finns något fantastiskt i en människas ögon, när hon förstår att livet ligger öppet för henne, när hon ser att hon kan nå dit hon vill nå. Det är en kraft som inte går att överskatta. Det är en känsla som väcks när vi tillsammans nu sätter solidaritetens tanke i rörelse, och för alla människor skapar:

En jämlik skola

En ärlig chans

Ett bra jobb

En rik fritid

En trygg pension

Ett gott liv.

Större än så är inte vår uppgift. Ej heller mindre fantastisk! Tack ska ni ha!

Sidan uppdaterades senast: 2013-04-04 18:34
Av Yvonne Andersson - 3 april 2013 15:15

Åkte till Jakobsberg i dag för att besöka ett "RIKTIGT" Apotek men blev inte nöjd där heller eftersom de inte hade Bucadogben till Madonna.

Farmaceupten sa att de tar för mycket utrymme och det finns så många privata apotek här i Centrum som för dem så kunderna får tag i dem ändå.

Jag gick till 2 Privata men gav upp då där var så trånga gångar att jag inte kunde dra min Dramat-vagn utan att fastna mellan hyllorna. För att ta mig fram till kassan måste jag hålla mig till ytterkanterna där de med rullstol kan försöka lirka sig in. Nej Tack! Får använda Apotekets onlineshop istället.

Så idiotiskt att vårt Statliga Apotek måste försämras för att de Privata ska kunna leva vidare.

Av Yvonne Andersson - 3 april 2013 11:29

I kväll kan jag inte gå till LineDance för min höft är så smärtsam. Det gör numera ont hela tiden och nätterna är värst så det är omöjligt att sova.

Får lov att utöka höftträningen med mera Pilates istället för att dansa.


Förslitningsskador tror jag på för mina problem började redan för 27 år sedan och jag minns tydligt första gången som jag kände av symtomen under en sommardag 1986.

Jag har ju aldrig sparat på mina krafter, utan jobbat hårt ända sedan jag var 13 år.

Ännu yngre fick jag lov att hjälpa min Mormor med att bära ved, vatten, städa Cafe´t och skotta snö mm.

På den tiden existerade inga protester, utan det var bara att göra vad jag blev tillsagd för att överhuvudtaget ha något existensberättigande.


http://hem.passagen.se/roankast/sjukdomar/artros.htm


Artros   

Egna kommentarer: Artros är oftast en förslitningssjukdom som mest drabbar knä- och höftleder, andra leder kan också drabbas. Brosket förstörs och det blir en förkalkning i leden i stället som orsakar smärta. Knä- och höftleder kan man operera, men väntetiden är idag minst 1 år på de flesta ställen. Själv har jag artros i Si-leden (leden mellan höften och ryggraden) och i de nedre kotorna på ländryggen. Jag har haft besvären minst i 15 år och de har blivit värre med åren. Oftast är det en konstant molvärk, men när det är som värst känns det som någon vrider om en kniv i  ryggen. Jag fick diagnosen1995 per telefon efter att jag röntgat . Hade då aldrig hört talas om artros och fick bara veta att det finns inget att göra åt det annat än äta värktabletter. Har nu själv lärt mig att motion i lagom dos också hjälper mot värken. Det stärker musklerna och avlastar lederna. 
Har inte hittat någon information om den här typen av artros. Är det någon som har något liknande? Hör gärna av Er till mig via mailen.  

  • Har januari 2003 varit till en läkare på reumatologen i Umeå fick en ny värk tablett som verkar lovande. Efter bara några dagar har stelheten i nacke och höfter blivit mycket bättre. Hoppas bara att jag kommer att tåla den (har problem med flera mediciner). 

Jag har skrivit ner lite fakta om Artros vill du veta mer klicka på länkar, där jag har flera sidor med information. 

Förekomst
Artros är vanligt förekommande. Sjukdomen är kronisk och belastningen både på  människan och samhället är avsevärd. Den orsakar den drabbade stort lidande och samhället stora kostnader. Ledsjukdom är den vanligaste kroniska sjukdomen hos äldre och är vanligare än högt blodtryck, hjärtsjukdom och diabetes. Artros förekommer dock redan i 30-årsåldern. Artros som uppträder tidigt i livet är ofta en följdsjukdom efter en ledskada.     
Riskfaktorer
Riskfaktorer för artros är förutom ålder, ärftlighet och kön och överbelastning av lederna. Exempel på överbelastning är upprepade knäböjande moment i arbetslivet, viss elitidrott, hög kroppsvikt och ledskada.  

Symtom
Sjukdomen medför stelhet, minskad rörlighet och smärta. Smärtan uppträder vid rörelse och belastning av leden och den kan, i mera framskridna stadier av sjukdomen, även finnas vid vila. Smärtan kan orsakas av strama muskler, ansträngda senfästen, utspänd ledkapsel och felbelastat ben. En led med artros kan också bli inflammerad och svullen. Inflammationen är oftast lindrig och övergående. 
Höftartros
Höftartros kan börja tidigt i livet, men blir väsentligt vanligare i de högre åldersgrupperna. Symtomen kan vara av lättare men också av betydligt svårare grad. De typiska symtomen är belastningsrelaterad smärta och ofta föreligger en typisk startsmärta efter sittande eller stående. Spontan vilovärk är ett senare och mer plågsamt symtom som alltid kräver behandling. Successivt upplever patienten en tilltagande rörelseinskränkning i leden. Smärtan beskrivs som dov och djup och förstärks av rörelse och belastning. Den lokaliseras i allmänhet till utsidan och framsidan av höftleden med utstrålning in mot ljumsken och därefter en utstrålning på insidan och framsidan av låret mot knäleden. Smärtutstrålning på framsidan av underbenet mot fotleden kan förekomma. Ibland beskrivs även en dov värk på baksidan av höftleden. Typiska mekaniska besvär är upphakningssmärtor och låsningsliknande obehag som starkt försvårar gångförmågan och påverkar  arbetsfunktion och livskvalitet. 
Förutom smärta var sömnstörningar, begränsad funktion och emotionella störningar uppenbara. Sexualfunktionen är allvarligt påverkad hos nästan 50 procent av de patienter som  senare genomgår protesoperation. Enkla funktioner, som att knyta skor eller  ta på sig strumpor är i allmänhet påverkade, men sällan behöver patienterna bli  beroende av annans hjälp för sin dagliga livsföring.

Hur
ställsdiagnosen?
Diagnosen höftartros sätts vanligen med hjälp av den typiska sjukhistorien, klinisk undersökning En röntgenundersökning kan visa om du har en förslitning av leden. Ofta finns inget samband mellan  hur ont du har och hur stor förslitningen av leden är. Du kan hålla kontakt med din läkare med jämna  mellanrum för att få den mest lindrande behandlingen.
Behandling

Det finns inga läkemedel som påverkar sjukdomens förlopp. Behandlingen inriktas istället på att töja strama muskler och bygga upp förlorad muskelstyrka genom till exempel sjukgymnastik. Smärtan kan lindras med värme- eller köldbehandlingar, el stimulering mm. Vid behov kan man komplettera behandlingen med smärtstillande medel.  Kortisoninjektioner  kan lindra besvären vid ledinflammation. Vid grav artros med svåra smärtor och rörelseinskränkningar i exempelvis höft- och knäleder, kan ledprotes opereras in med gott resultat. 

Artros - inte bara förslitning 
Artros är en sjukdom som ger smärtor, stelhet och rörelse inskränkningar hos en stor grupp av människor. 
Vad är "förslitning"?
Begreppet förslitning används ofta för en mängd olika tillstånd med smärtor och andra besvär från rygg, muskler och leder. En mindre del av dem som lider av sådana besvär har "ledbroskförslitning" - artros. Något riktigt bra uttryck på svenska finns inte Vissa faktorer med ökad mekanisk belastning ökar risken för artros i en del leder, särskilt höft- och knäleder. Mångårigt tungt kroppsarbete som lantbrukare och liknande yrken innebär en klar överrisk att få artros. Det finns också samband mellan risk för artros i knäleden och hur mycket man lyft, burit och suttit på huk/legat på knä under årens förvärvsarbete. Övervikt ger ökad risk framförallt av knäledsartros, beroende på ökad belastning, men kraftig fetma ger också förändringar i ämnesomsättningen med ökad risk för exempelvis fingerartros. Brosk  skador efter sportskador och olyckshändelser mot knäleder kan också leda till en artros utveckling efter några år.

Vadkange artros?
- Åldrande  De flesta får artros i någon led om man blir tillräckligt gammal, 
- faktorer
kan förklara mer än hälften av vissa typer av artros   dessa förändringar ger oftast ringa eller små symptom.       
- Könsskillnader finns också. Fingerartros är vanligare hos kvinnor i alla åldrar medan knäledsartros är vanligare hos män i yngre åldrar och vanligare hos kvinnor i högre. 
Nyare undersökningar har visat att kvinnor med överproduktion av kvinnliga könshormoner före klimakteriet lättare drabbas av artros, medan östrogen efter klimakteriet tycks ha en skyddande effekt.

Vadlederartrostillileden?
I en frisk led finns hela tiden en balans mellan nedbrytning och uppbyggnad av såväl brosk som ben. Vid artros rubbas denna balans och man kan märka tilltagande tecken på förändringar i brosket. Vid röntgenundersökning kan man notera indirekta tecken till broskförtunning i leden, förkalkade broskbildningar vid ledkanten samt ökad täthet i benet under ledbrosket. Ett problem med denna diagnostik är att tydliga förändringar uppstår först efter en längre tids sjukdom. Detta innebär att en person kan gå länge med "oförklarade" ledsmärtor i t ex en höft- eller knäled innan en artros diagnos senare blir uppenbar. Även om de flesta som drabbas av artros har smärtor och stelhet i de drabbade lederna, åtminstone periodvis, så finns det personer som trots klara röntgenförändringar är symptomfria. Analyser av vanliga blodprover har oftast inget värde för artros diagnos.

Vadhjälperdenartros drabbade?
Vid lindriga och/eller tidiga stadier stadier av artros behövs ofta ingen behandling alls. Vid mer märkbara symptom kan läkemedel mot smärta och stelhet ha god symptomlindrande effekt. Träning för att bygga upp muskler och förbättra konditionen skadar inte en artros led. Tvärtom kan det minska symtomen och förbättra funktionen även hos äldre personer. I mer avancerade fall kan operationer, speciellt protesoperationer i höft-/knäled ge symptomfrihet.

Hurbehandlasförslitningavleder?
Vid lindrigare tillstånd kan man ge läkemedel mot smärtan, men när detta inte längre hjälper bör du tala med din läkare om möjligheten till  operation. Förslitningar i höfter och knän kan ge många problem i  vardagslivet; man kan få svårt att sköta sitt arbete och att utöva fritidsaktiviteter. Smärtan från leden kan bli konstant dygnet runt. Vid en operation sätter man in en konstgjord led i knät eller höften. Redan dagen efter operationen  börjar ett  rehabiliteringsprogram för att träna upp muskelstyrka och ledfunktion. En konstgjord led kan  fungera i 10 år, ibland upp till 20 år.

Vilkaläkemedelges
Antiinflammatoriska läkemedel mot smärta, stelhet och ledsvullnad. Smärt- och inflammationsdämpande läkemedel   (NSAID) Kortisonsprutor och tuppkamsextrakt kan ges direkt i leden för att minska värken 

Fysikalisk behandling 
Behandling med sjukgymnastik riktar sig mot värken, rörelsesmärtan och funktionsinskränkningen 
Eftersom hög belastning på de nedre extremiteterna ökar risken för att höftartros skall utvecklas, är det rimligt att en fortsatt hög belastning kan påskynda sjukdomsutvecklingen. En första åtgärd är därför att minska belastningen av den artros drabbade leden genom ergonomisk rådgivning och avlastning.  Muskelträning görs med syfte att förbättra ledens funktion och öka rörligheten. 

Behandling av  bl.a. sjukgymnast
Den väsentligaste insatsen av sjukgymnasten är att aktivera och informera  patienten på ett bra sätt så att denne förstår att ledförändringarna inte innebär att de behöver föra ett stillasittande liv  
Det finns inga läkemedel som påverkar sjukdomens förlopp. Behandlingen inriktas istället på att töja strama muskler och bygga upp förlorad muskelstyrka genom till exempel sjukgymnastik.
Smärtan kan lindras med värme- eller köldbehandlingar, el stimulering mm. Vid behov kan man komplettera behandlingen med smärtstillande medel. Kortisoninjektioner  kan lindra besvären vid ledinflammation. 

Artrosbehandling syftar till att:
*Undervisa patienten om artros sjukdomen
*Lindra smärta
*Hjälp att behålla fysisk funktion

Träning som artros behandling
 - lagom är bäst! Vilken träning kan rekommenderas och vad bör undvikas?
Artros är en kronisk sjukdom. Träning måste därför integreras i det dagliga livet och viktigast av allt är att finna motionsformer som tilltalar individen. Träning av styrka, rörlighet, balans och koordination  bör individualiseras med hänsyn taget till varje patients förutsättningar och bedrivs oftast bäst med hjälp av sjukgymnast. 
För att möjliggöra motion krävs ofta en initial bedömning och träningsperiod med specialanpassat program, som syftar till att optimera belastningen över den drabbade leden. Detta åstadkommes genom bl.a styrketräning, vanligen i samarbete med en sjukgymnast. Det krävs 6-8 veckors träning för att en definitiv förbättring ska ses. I början gör det ont för artros patienter att träna. Det är dock tillåtet, så länge smärtan avtar efter träningen och inte ökar från dag till dag. Hos sjukgymnast kan patienten få hjälp med dosering av träningen och tillfällig smärtlindring med exempelvis akupunktur. I takt med att styrkan ökar minskar smärtan. Man har sett att smärtminskningen kan kvarstå i upp till 12-18 månader efter träning. Det är dock så att ständigt underhåll krävs. 
Vid knä artros bör träning av muskulaturen på lårens framsidor betonas. Vid höftartros är det speciellt viktigt att bibehålla god rörlighet. Aktiviteten bör bedrivas 30 minuter per dag totalt, detta innebär att man kan promenera exempelvis 3 ggr 10 minuter per dag. Aktiviteten bör bedrivas de flesta av veckans dagar.
Nedan beskrivs olika konditions höjande aktiviteter som kan vara aktuella för artros patienter. 


Konditionsbefrämjande aktiviteter
1.Gång
Fördelar: Säkert för majoriteten, något alla redan kan, lätt att utföra, billigt. Förbättrar konditionen, minskar artros smärta och depression.
Begränsningar: Ej lämpligt vid grav artros i höfter, knän och fötter.
Rekommendationer: Bär lätta skor med bra stöd och stötdämpning. Gå på jämn ej kuperad mark. Undvik om möjligt asfalt, välj ett mjukare underlag. Gå hellre långsammare än för fort.
2.Stavgång
Fördelar: Samma som för gång utan stavar. Mindre ledbelastningen på höfter, knän och fötter. Snabbare konditionsförbättring jämfört med gång utan stavar. God effekt även på rygg- och nackbesvär.
Begränsningar: God klinisk erfarenhet, vetenskapliga data saknas från artros patienter.
Rekommendationer: Bär lätta skor med bra stöd och stötdämpning. Börja på jämn, ej kuperad mark. Undvik om möjligt asfalt, välj ett mjukare underlag. Använd stavarna rytmiskt, gå skidgång (höger fot-vänster arm, vänster fot-höger arm). Välj en stavlängd som ger bra fäste och en behaglig pendelrörelse som inte gör ont i axeln. En rekommendation är att stavarna ska nå en decimeter ovanför armbågen när man står med armen längs sidan av kroppen. En annan rekommendation säger att man får rätt stavlängd genom att multiplicera sin kroppslängd med 0.7 Välj stavar med reglerbar längd.
3.Dans
Fördelar: Studier visar att dans som behandling ökar konditionen och möjliggör en ökad aktivitetsnivå samt leder till minskad sjukdomsaktivitet, smärta och depression.
Begränsningar: Data saknas med avseende på ledbelastning. Relativt hög skaderisk.
Rekommendationer: Använd skor med bra stöd och stötdämpning. Dansa på trägolv eller annat underlag med svikt i. Ha en stol till hands för avlastning eller vila.
4.Simning/Vattenjympa
Fördelar: Det är lätt att ta ut rörligheten i vatten. Mycket liten påfrestning på lederna.
Begränsningar: Tillgång till varmvattensbassäng, lämpligt jympaprogram. Data saknas från simning.
Rekommendationer: Välj jympa program speciellt för patienter med artros. Träna i tillräckligt djupt vatten.
5.Cykling ute eller motionscykel
Fördelar: Effektiv konditionsträning, använder de stora muskelgrupperna i benen. Låg ledbelastning (1.2 ggr kroppsvikten i knät). Data visar att konditionen, träningstoleransen och muskelstyrkan ökar samtidigt som sjukdomsaktiviteten minskar.
Begränsningar: Kräver 90 graders rörlighet i knät. Korrekt inställning av sadel och styre av största vikt. Cykling ute ställer krav på god balans vilket inte är fallet vid cykling på motionscykel.
Rekommendationer: Korrekt inställning av sadel och styre är av största vikt. Sadel höjden ska vara sådan att knät är 10-15 grader böjt då det är som mest sträckt. Ta hjälp av en cykelhandlare som är van att hjälpa tävlingscyklister. Välj cykel med bekväm sadel och där det är lätt att justera sadel och styre.
6.Löpning
Fördelar: Data saknas för artros patienter.
Begränsningar: Vanligt med överbelastningsskador hos allmänheten, förändrade mekaniska förhållande som vid artros bör höja skaderisken, hög belastning över höft, knä och fotleder.
Rekommendationer: Genomgå träning som syftar till att öka styrkan och rörligheten i benen innan försök med löpning görs. Spring på jämnt, fast underlag. Undvik om möjligt asfalt, välj ett mjukare underlag. Använd skor med bra stöd och stötdämpning. Öka inte längden eller intensiteten med mer än 5% per vecka.

7.Löpband
Fördelar: Enkelt att använda, mjukt jämnt underlag. Undviker nedförslut, graden av uppförslut kan ofta varieras.
Begränsningar: Bra balans krävs eftersom underlaget rör sig. Vissa modellers lägsta hastighet är för snabb.
Rekommendationer: Välj ett löpband med mjukt underlag, tillräcklig längd och bredd och räcken längs sidorna.
8.Löpning ivatten (Aquajogging)
Fördelar: Samma rörelsemönster som vid löpning på land men utan belastning på höfter, knän och fötter.
Begränsningar: Tillgång till bassäng med tillräckligt djup. Puls och syreupptag 15-20% lägre än på löpband. Data saknas från artros patienter.
Rekommendationer: Använd rätt teknik, dvs. mer upprätt än liggande. Använd en för ändamålet avsedd (flyt)väst. Ange intensitet (steg/minut) vid ordination.
9.Trappmaskin
Fördelar: Funktionell aktivitet, liknar gång uppför trappa. Data visar på att trappmaskin tolereras väl av yngre patienter med andra knäskador.
Begränsningar: Kan ge avsevärd ledbelastning. Vanligt med övergående domning i framfoten. Data saknas från artros patienter.
Rekommendationer: Använd modell med stora pedaler och räcken. Byt fot position ofta.

Verkningsmekanismer
Träning kan antas vara effektiv behandling vid artros via ett flertal verkningsmekanismer. Muskelaktivitet är, genom samma verkningsmekanismer som vid akupunktur, smärtlindrande. Konditionsträning ger en ökad endorfinhalt i hjärnan vilket minskar smärtupplevelsen. Ökad muskelstyrka och förbättrad neuromuskulär funktion ger en ökad stabilitet runt leden, faktorer som bidrar till att minska belastningen i leden. Träning är ofta förknippat med viktnedgång, vilket bidrar till att minska den totala belastningen på leden. Studier har också visat att individer med sämre muskelfunktion utvecklar artros i större omfattning jämfört med individer med bättre muskelfunktion; en iakttagelse som ligger till grund för pågående studier där syftet är att undersöka vilken effekt träning har på broskkvaliteten i knät hos patienter med hög artrosrisk. Det är känt att motionsaktiva individer snarast har en minskad risk för att utveckla artros.  
Risker
En stor riskfaktor för artros är skada. Eftersom ledskador inte sällan uppstår i samband med fysisk aktivitet bör man överväga vilka fysiska aktiviteter som är lämpliga för artros patienten. 
Basket, handboll, elitlöpning, fotboll, amerikansk fotboll, rugby och vattenskidor är exempel på idrotter med  risk för vridvåld. Dessa idrotter bör undvikas av artros patienten. 

Av Yvonne Andersson - 30 mars 2013 13:07

ICA´s Matskola

Innertemperatur

Rätt innertemperatur är A och O för ett bra resultat på kött, fisk och kyckling. För kyckling och fläsk är det viktigt för att veta när köttet är ordentligt genomstekt. Här hittar du en lista på innertemperaturer för olika köttdetaljer, tips och råd för godare och mörare kött.


Olika detaljer tar olika lång tid, och ofta varierar även storleken. Därför är innertemperaturen ett bra mått. Stick in en digital termometer i mitten av den tjockaste delen. Om köttet har ben sticker du in termometern i mitten av den tjockaste delen, intill benet.

Nedan finns detaljerade listor på innertemperaturer för olika köttdetaljer och allmänna temperaturer för blodigt, medium och välstekt kött.

Temperatur nötkött
Temperatur lamm
Temperatur kalv
Temperatur fläsk
Temperatur hjort, älg, rådjur och ren
Temperatur kyckling och kalkon
Temperatur fisk



 

 

Innertemperatur för blodigt, medium och välstekt

Blodigt (rare)55˚C  Nöt, lamm
Medium (medium rare)58-60˚C Nöt, kalv, lamm
Medium–välstekt (medium)60–65˚CNöt, kalv, lamm
Välstekt (well-done)70˚C  Fläsk, kyckling, nöt, kalv, lamm




 

 

 

Innertemperatur nötkött

Biff55-70˚C 
Entrecôte55-70˚C 
Fransyska70-75˚C 
Högrev80˚C 
Nötbog70-80˚C 
Nötbringa85-90˚C 
Nötytterfilé55-70˚C 
Oxfilé55-70˚C 
Rostas55-70˚C 
Ungnötslever   60-70˚C 
Ytterlår80-85˚C 
Märgpipa80˚C 
Nötfärs70˚C 
Rostbiff58-70˚C 
Ryggbiff55-70˚C 

 

 









































 










Innertemperatur lamm

Lammentrecôte   58-70˚C  
Lammfilé58-70˚C  
Lammfärs70˚C 
Lammkotlett58-70˚C  
Lammracks58-70˚C  
Lammstek 60-70˚C  
Lammytterfilé58-70˚C 
Lammrostbiff58-70˚C

Innertemperatur Kalv

Entrecôte60-70˚C 
Kalvfilé60-70˚C 
Kalvfärs70˚C 
Kalvstek65˚C 
Kalvytterfilé60-70˚C 

Innertemperatur fläsk

Benfri kotlett 70˚C 
Benfri kotlettrad70˚C 
Flintastek70˚C 
Fläskbog70˚C 
Fläskfilé 70˚C 
Fläskfärs70˚C 
Fläskkarré80-85˚C  
Fläskytterfilé70˚C 
Grillspjut70˚C 
Julskinka72˚C 
Kotlett70˚C  
Kotlettrad72˚C 
Skinka 70˚C 
Skinkstek70˚C 
Sidfläsk80˚C 
Köttfärslimpa70˚C(blandfärs)

  

Innertemperatur vilt och ren

Renstek58-70˚C 
Hjortfile 58-70˚C 
Hjortstek65-70˚C 
Rådjurssadel60-65˚C 
Rådjursstek60-70˚C 
Vildsvin72˚C 
Vildsvinsstek72˚C 
Älgfilé, kalv65˚C 
Älgkött kalv, biff60-70˚C 
Älgfilé 58-70˚C 
Älgstek, fransyska70-75˚C 
Älgkött kalv, entrecôte60-70˚C 
Älgkött, biff58-70˚C 
Älgkött, entrecôte58-70˚C  


Innertemperatur kyckling och kalkon

Hel kyckling82˚C(intill benet) 
Kycklingfilé72˚C 
Kycklingklubba82˚C(intill benet)
Kycklinglår82˚C(intill benet)
Kycklinglårfilé72˚C 
Kycklingspett med lårfilébitar72˚C 
Kycklingvingar82˚C 
Kalkon72˚C(intill benet) 
Kalkonbröst72˚C 
Kalkonfilé72˚C 

  

Innertemperatur fisk

Hel fisk56˚Clängs ryggbenet på fiskens tjockaste del
Lax56˚C 
Tonfisk albacore32˚C 
Torsk56˚C  
Torskrygg56˚C 
Hälleflundra56˚C 













Långkokskött

Kött som kräver över 70˚C i innertemperatur är generellt kok- eller brässeringskött. Självklart finns det undantag som fransyska, högrev, kalvstek och fläskkarré. De går utmärkt att steka enligt nedan. Det tar ett bra tag men resultatet blir toppen!

Mörare kött

Bästa sättet att tillaga kött upp till 70˚C är att bryna, krydda och steka klart det i ugnen på låg värme, 100–125˚C. Då behåller köttet sin saftighet. 

När du steker i låg ugnstemperatur blir efterstekningen minimal. I hög temperatur däremot kan innertemperaturen stiga tre till fyra grader efter att du tagit ut köttet. Låt det vila inlindat i fuktat smörpapper en kvart innan det skärs upp.

Av Yvonne Andersson - 29 mars 2013 09:54

Detta är så viktigt att jag hoppas många tar det till sig.
 
 
Fakta om cancer

En mycket intressant artikel som kommer från John Hopkins, ett sjukhus i USA.

  1. - Alla personer har cancerceller i kroppen. Dessa cancerceller syns inte i standardtester förrän de har multiplicerats till flera miljarder. När doktorn säger till en patient efter behandling att personen inte har några fler cancerceller i kroppen så betyder det endast att de inte har förökat sig i storlek så att de märks på tester.
  2. - Cancerceller uppstår mellan 6 till mer än 10 gånger i en persons livstid.
  3. - När en persons immunförsvar är starkt förstörs cancercellerna och förhindras från att multiplicera och bilda tumörer.
  4. - När en person har cancer, indikerar det att personen har näringsbrister. Dessa brister kan uppstå tack vare olika faktorer t.ex genetiska, miljön, mat, och livsstil.
  5. - För att få bukt med näringsbristen så måste man t.ex ändra sin kost och ta tillskott, detta kommer att förstärka immunförsvaret.
  6. - Cellgiftbehandlingen går ut på att man förgiftar de snabbt växande cancer cellerna i kroppen. Detta medför dock att man även förstör de hälsosamma cellerna i ryggmärgen, i magtarm-området, etc. och organen i kroppen kan även ta skada.
  7. - Strålning som bränner bort cancer cellerna, bränner och förstör även de hälsosamma cellerna, vävnaderna och organen.
  8. - Initial behandling med cellgifter och strålning gör att tumören minskar i storlek. Lång och utdragen behandling med cellgifter och strålning ger inte bättre resultat i fråga om tumörens minskning.
  9. - När kroppen är för belastad av gifter från cellgiftbehandling och strålning så finns risk att immunförsvaret slås ut och personen kan utsättas för diverse infektioner och komplikationer.
  10. - Cellgiftbehandling och strålning kan orsaka att cancerceller muteras, blir resistenta och svåra att förstöra. Operation kan också orsaka att cancercellerna sprider sig till andra platser i kroppen.
  11. - Ett effektivt sätt att bekämpa cancer är att svälta cancercellerna. Detta genom att inte mata dem med sådant som de behöver för att föröka sig.

CANCERCELLER BEHÖVER:

därför är nedanstående extra viktigt om Du har eller har haft cancer.

  1. - Socker är cancern favorit. Genom att ta bort allt socker från sin diet så klipper man av en viktig mattillförsel för cancercellerna. Sockerersättningar som innehåller aspartam är skadligt, så det är bättre att använda en naturlig ersättning som honung eller sirap, men endast i små mängder. Bordsalt har ett kemiskt preparat i sig som gör att det blir vitt. Bättre alternativ är att använda havssalt.
  2. - Mjölk orsakar att kroppen börja producera mögel, speciellt i det magtarm-området och cancercellerna lever på mögel. Sluta använda mjölkprodukter och ersätt med t.ex osockrad sojamjölk så svälter cancercellerna.
  3. - Cancerceller trivs i en syrlig miljö. Kött har hög syrahalt så det är bäst att äta fisk och lite kyckling i stället för nötkött och/eller fläsk. Kött kan även innehålla antibiotika, tillväxthormon och parasiter, som alla är skadliga, speciellt för folk med cancer.
  4. - En diet baserad på 80% färska grönsaker, fullkorn, frön, nötter och lite frukt sätter kroppen i en alkalisk miljö. Omkring 20% kan vara lagad mat inklusive bönor. Färska grönsaksjuicer ger levande enzymer som absorberas lätt och färdas ned på cellnivå inom mindre än 15 minuter och ger näring och förhöjer tillväxten av hälsosamma celler. För att erhålla levande enzymer så försök att dricka färsk grönsaksjuice (gärna som innehåller böngroddar) och att äta råa grönsaker 2 eller 3 gånger om dagen. Enzymerna förstörs på temperaturer över 40°C.
  5. - Undvik kaffe, te och choklad, som har hög koffeinhalt. Grönt te är ett bättre alternativ och har cancerhämmande effekt. Vatten är det bästa att dricka, gärna renat eller filtrerat. Detta för att undvika gifter och tunga metaller som finns i kranvatten.
  6. - Köttprotein är svårsmält och kräver många matsmältningsenzymer. Osmält kött i tarmarna ruttnar och detta leder till mera toxiner i kroppen.
  7. - Cancercellväggar har en hård proteinbeläggning. Genom att avstå från eller äta mindre kött, frigörs det mer enzymer. Dessa anfaller cancercellernas proteinväggar och kroppens egna mördarceller kan nu förstöra cancercellerna.
  8. - Vissa tillskott hjälper till att bygga upp immunförsvaret (antioxidanter, vitaminer, mineraler, EFAs Etc.) som möjliggör att kroppens egna mördarceller kan förstöra cancerceller. Andra tillskott som t.ex vitamin E kan orsaka apoptos, som är kroppens normala metod att göra sig av med skadade, oönskade eller onödiga celler.
  9. - Cancer är en sjukdom av sinnet, kroppen och själen. En bra och positiv inställning kan hjälpa cancerpatienten att överleva. Ilska, långsinthet och bitterhet försätter kroppen i en stressig och syrarik miljö. Var kärleksfull och förlåtande och försök koppla av och tycka om livet.
  10. - Cancerceller kan inte föröka sig i en syrerik miljö. Öva dagligen, och ta djupa andetag hjälper till att få mer syre ned på cellnivå. Syreterapi är ett annat hjälpmedel som används för att förstöra cancerceller.

Några tips! Dioxinkemikalier orsakar cancer, speciellt bröstcancer. Dioxiner är väldigt giftiga för cellerna i våra kroppar.

  • Värm inte maten i mikrovågsugnen genom att använda plastbehållare. Detta gäller speciellt mat som innehåller fett. Kombinationen av fett, hög värme och plast frigör dioxin in i maten och till slut in i cellerna i kroppen. Använd istället glas eller keramikbehållare att värma i/på. Alla färdigrätter och annat i plastbehållare skall först flyttas till t.ex en tallrik innan man värmer den.
  • Frys inte dina plastflaskor med vatten i dem. Denna process gör att dioxiner frigörs från plasten in i vattnet.
  • Ingen plastfilm (gladpack) i mikrovågsugnen. När man värmer maten så frigör man gifter från plasten rätt ned i maten. Använd papper eller en glastallrik istället.

Senaste inläggen

Presentation


På bilden är Madonna, Dvärgschnauzer, BIV=bäst i världen. Alla kategorier.

Fråga mig

5 besvarade frågor

Besöksstatistik

Tidigare år

Kalender

Ti On To Fr
         
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
<<< Februari 2014
>>>

Länkar

Arkiv

Gästbok

Kategorier

Sök i bloggen

RSS


Ovido - Quiz & Flashcards