Jag har lagt in en länk om Tinnitus i dag från Expressen.

Gå in på  länken om skolmaten och skriv under uppropet.

Länken är hämtad i Annika Dahlqvists blogg.

I dag har jag börjat utöva Qi Gong igen och känner mig nu vederkvickt till kropp och själ.

Qi gong i ett nötskal

I begreppet qi gong ryms en stor familj av besläktade tekniker och skolor. Gemensamt för de flesta stilar är kombinationen av andning, kroppsrörelse och mentalkoncentraion.

Övningar finns för sjuka och gamla för att hjälpa dem att bibehålla och förbättra sin hälsa. I andra fall finns tekniker för den som redan är fullt frisk och som är avsedda att stärka koncentration och uthållighet.

Fördelar för kroppen och sinnet som vi kan få från qi-gong inkluderar:

• Bättre koncentrationsförmåga.
• Avslappnade muskler.
• Större lungkapacitet.
• Bättre balans ger mindre stress.
• Uthållighet i musklerna.
• Vighet.
• Att slappna av med viljan.

Det finns moderna vetenskapliga studier som visar att qi-qong kan vara bra. All motion, som inte sliter på kroppen, är också bra för vår hälsa.

Qi gong för elitidrottare

Om du intervalltränar för ökad kondition vinner du på att träna qi-gong av och till under träningen. Du syresätter blodet effektivt och återhämtar dig snabbt.

Genom att träna qi-gong lär du dig att kontrollera andningen och koncentrera kroppen. Det vinner resultaten på.

Vissa övningar inom lugn andning är mycket effektiva för att träna uthålligheten i olika muskelgrupper utan risk för skadlig överansträngning, t.ex "Lohans 18 händer".

Kolla i minlänk Becel igen.

Hjärt Lungfonden börjar förstå vilket gift detta margarin är trots att Becel sponsrat dem med miljoner.

Eftersom jag uteslutande lever på Fisk, Kött och fett, samtidigt som jag värnar om miljön funderar jag ofta på hur stor miljöbov jag egentligen  är.

För länge sedan prövade jag olika vegetariska inriktningar i ca 12 år och mådde allra bäst i magen av den Makrobiotiska dieten.

Till saken hör att jag haft magkatarr sedan 6-årsåldern och Ulcurös Colit sedan tonåren och därför prövat det mesta för att försöka må bra.

Under 60-talet läste jag att de naturfolk som åt mycket fibrer, inte led av vare sig magkatarr, magsår eller mag och tarmcancer, men de enda fibrer man fick tag i på 60-talet fanns på slakteriet i form av kli som de matade grisarna med.

Jag åt 50 gr om dagen av detta till följd att min mage svällde upp till en gasfabrik. Naturfolken åt lika många gram per dygn som de vägde i kilo.

Numera äter jag enligt LCHF och har aldrig mått så bra i magen under mitt 65-åriga liv och är så gott som befriad från gaser.

Alla mina magbesvär, fibromyalgin, huvudvärken, depressionen, tröttheten, förkylningarna och blodsockersvängningarna är som bortblåsta.

Nu till mina funderingar om metangaserna som sprids till följd av köttproduktionen. Kan det vara så att summan av denna gas är konstant för hur blir det då alla människor utesluter köttet och börja äta mera säd. Då kommer ju vi att sprida metangasen istället .

I dag har jag stekt biffar på ekokött, fryst in två tråg lammkotletter och 12 laxkotletter och av detta får jag 46 måltider.

Om jag  lägger till Broccolli, spenat, lök, vitlök, smör och ekologiskt kokosfett kommer jag att må jättebra, aldrig vara sugen på godis och bakverk så jag undrar.

Ingen kan väl svaret men jag föredrar att känna efter hur kroppen mår så jag lever på protein och fett, samt grönsaker under sommarhalvåret.

Bröd till Pizza, Pita eller Fika.

500 gr Ekologiska ostar.

Jag mixar ihop de fetaste renaste ostar jag hittar, både mjuka (tex.mascarpone, keso) och hårda (de ekologiska jag hittar) med 3 st äggulor.

Smaksätt efter vad Du ska använda dem till.

tex äkta vanilj, pizzakrydda, brödkryddor, lök osv.

Hårdvispa 3 äggvitor och vänd ner dem försiktigt i ostäggblandningen.

Klicka ut smeten på bakplåtspapper.

Av denna sats blir det 16-24 st beroende på hur stora Du gör dem.

De flyter ut så det räcker med 8 på varje plåt.

Grädda 15-20 minuter i 175 gr.

Nu har vi gått med stavarna under morgonrastningen nästan varje morgon i två veckor. Det känns som effektiv träning för jag blir ordentligt svettig.

Madonna går fot så fint när jag "stavar" för hon vet att när vi kommer till skogen så får hon springa lös.

I dag träffade vi Åke, Zorba och Samba med sina Mattar. Alla 4 hundarna fick leka lösa en stund innan vi gick vidare.

Vänd den ursaltade sillen i uppvispat ägg och nedanstående panering.

Panering: Mixa lite valnötter och blanda med kokosmjöl eller krossade fläsksvålar(de med 0 kolhydrater)

Stek i rikligt med smör och ev. kokosfett.

Låt en skivad lök bryna med, slå på äkta vispgrädde och låt det puttra en stund.

Låt Dig väl smaka.