Jag hoppas verkligen att denne expert har rätt.

Terrorexpert: Det följer inga trender

Publicerad 2011-07-22 23:08

Kolla in så populärt det är att resa till

Järfälla. Detta stod i dagens Aftonblad.

En tornsvala flög med väldig fart rakt in i tvättstugeväggen medan Susanne och jag satt och fikade utanför köket.

Väggen blev helt blodig och den bara låg där mitt i min Valeriana i pallkragen.

Då näbben var spräckt och huvudet blödde, såg jag ingen annan råd än att förkorta dess lidande. Synd på en så vacker fågel.

I kväll har det varit kvartersmöte, men något bostadsbolag syntes inte till så det är precis som vanligt.

De bryr sig inte om våra synpunkter utan det är bara på papperet som de får allt att låta så bra.

Grannarna som var ute och delade med sig av sina synpunkter var missnöjda över deras frånvaro och det var även poliserna.

Det var flera som var upprörda över grannkvinnan som vrålar om kvällarna och undrade vad som skulle göras.

Jag berättade att jag polisanmält henne en gång, men nu då jag börjat förstå att hon är allvarligt ångestdriven har jag tänkt att jag ska ringa Socialtjänsten nästa gång och det tyckte polisen var det enda rätta att göra.

Han uppmuntrade mig att fortsätta att vara engagerad och ringa till dem ifall jag behöver, även om det känns motigt.

Det behövs flera som jag, sa han:)

Han tog mig åt sidan från allt tjatter och bad om att få veta exakt var hon bor, hur länge det pågått och om ålder och utseende, emedan han noterade.

Han noterade även mina synpunkter om förråden som är ett tillhåll och att värden borde låsa dem ordentligt, om buskaget framför lekparken som behöver kapas så man ser vad som pågår, där barnen leker.

Jag berättade att vi är många som vill ha bommar på gården (sådana man kan köra igenom om man inte är rädd om bilen, skulle duga, så utryckningsfordon kan komma fram) och det tyckte han var en bra ide.

Min synpunkt om att det borde vara förbjudet att cykla igenom Centrumet tyckte han särskilt mycket om och höll med om att han inte heller sett att det är tillåtet i något annat Centrum.

Jag frågade om det var tillåtet att filma med mobilen om man ser ett brott?

svar: ja.

Vad kommer att ske efter den 1 juli med de som skräpar ner, frågade jag.

Det blir fortfarande svårt att bevisa, sa han men det blir enklare att påpeka för dem som gör det, då det blir straffbart om de inte plockar upp sina fimpar, snusar, hundbajs, sopor, flaskor, burkar osv. HURRA! HURRA!

Jag kommer fortsätta att peka och påtala det jag ser.

Nu med lagen på min sida.

Juni

Sommarpratarna 2010

26 Annika Sörenstam, fd professionell golfspelare
27 Eva Dahlgren, artist, låtskrivare
28 Babak Najafi, filmare, regissör
29 Pär Johansson, grundare av Glada Hudik-teatern
30 Per Holknekt, modedesigner, entrepenör

Juli

1 Natasha Illum Berg, professionell storviltsjägare, författare
2 Rolf Ekéus, diplomat
3 Eva Gabrielsson, arkitekt, livskamrat till Stieg Larsson
4 Ulf Malmros, regissör, manusförfattare
5 Anna Carrfors Bråkenhielm, rådgivare hos Silverback
6 Nicklas Lundblad, samhälls­politisk rådgivare, Google
7 Viveca Sten, deckarförfattare, chefsjurist
8 Amanda Jenssen, artist, låtskrivare
9 Micael Bindefeld, eventarran­gör, pr-konsult
10 Meta Velander,skådespelare
11 Mats Sundin, f  professionell ishockeyspelare
12 Jill Johnson, sångerska
13 Elisabeth Åsbrink, journalist, författare
14 Lennart Jirlow, konstnär
15 Micael Dahlén, professor i företagsekonomi
16 Aris Fioretos, författare, översättare
17 Christer Sjögren, sångare
18 Anneli Alhanko, prima ballerina assoluta, hovdansare
19 Christine Meltzer, programledare, komiker, skådespelare,
20 Andres Lokko, skribent, manusförfattare
21 Tina Jansson, lyssnarnas sommarvärd, lärare
22 Ulf Danielsson, professor i teoretisk fysik
23 Anette Norberg, olympisk mästare i curling, avdelningschef
24 Percy Barnevik, ordförande i ­stiftelsen Hand in Hand International
25 Johan Rabaeus, skådespelare
26 Karin Johannisson, professor i idéhistoria
27 Maria ­Akraka, företagare, fd medeldistans­löpare
28 Andreas Lundstedt, sångare, artist
29 Pija Lindenbaum, bilderboksskapare
30 Per Morberg, programledare, kock, skådespelare
31 Håkan Lans, uppfinnare, ingenjör

Augusti

1 Johanna Koljonen, programledare, filmkritiker
2 Lars Jonsson, konstnär, ornitolog
3 Claudia Galli, skådespelare
4 Birgitta Stenberg, författare, konstnär
5 Nils Landgren, trombonist, ­orkesterledare
6 Therese Alshammar, världsmästare i simning
7 Peter Andersson, skådespelare
8 Annika Östberg
9 Björn af Kleen, kulturjournalist
10 Lena Olving, vice vd på Saab
11 Vanna Rosenberg, skådespelare
12 Ted Harris, teologie doktor, präst
13 Darin Zanyar, sångare, artist
14 Monika Fagerholm, författare
15 Staffan Scheja, konsertpianist, professor
16 Johannes Anyuru, poet
17 Henrik Hjelt, komiker, skådespelare
18 Annika Linde, statsepidemiolog, professor
19 Anna Odell, konstnär
20 Tommy Körberg, sångare, artist
21 Josephine Bornebusch, skådespelare, komiker
22 Niklas Rådström, författare

Övervikten bor i hjärnan.

Varför kan vi inte låta bli att köpa godis - trots att vi vet att socker är tomma kalorier?

Relaterat Livsmedlen som är sockrade Martin Ingvar har sitt svar klart. Han är hjärnforskare, professor vid institutionen för klinisk neurovetenskap vid Karolinska institutet.

Tillsammans med journalisten Gunilla Eldh har han skrivit boken Hjärnkoll på vikten.

- Vi går på det för att vi tycker att det är gott, för att det är en vana och för att vi har ett belöningssystem som säger att socker nog är mer värdefullt än vad vi tror, säger han.

Ett problem är att den moderna maten är så raffinerad, menar han, att vi även genom den får en överdos av korta kalorier, vilket gör att sockret – och därmed insulinet – stiger. - Och då börjar blodsockret dala, vi mår dåligt och börjar gå på chokladjakt, säger Martin Ingvar.

Hjärnan behöver socker lika mycket som bilen behöver bensin för att fungera. Men hjärnan kan, till skillnad från resten av kroppen, inte lagra energi utan förrådet måste hela tiden fyllas på. Dopaminet skjuter i höjden Hjärnan kan utvinna energi också av nyttigare livsmedel som bönor eller grönsaker, men det tar längre tid och då hinner hjärnan bli lite otålig.

Får den däremot en dricka och en maffig muffins kickar kravmaskinen omedelbart igång. Det beror på att dopaminet skjuter i höjden, samma hormon som är i farten i samband med förälskelse och sex och som finns i droger som kokain och amfetamin.

Vissa människors belöningssystem är känsligare än andras, visar modern hjärnforskning. Då kan det krävas en omprogrammering, eller en brain by-pass som Martin Ingvar kallar det.

Nyckelhålsmat och tallriksmodell är inget han förespråkar. Där finns för mycket kolhydrater som gör att insulinet går upp. - Om man lyssnar på de råden dömer man människor till att bli feta.

Samtidigt klandrar man människor för att de inte är smala. Det är en dålig myndighetsattityd, tycker jag.

En person som har bestämt sig för att lägga om sina levnadsvanor bör lära sig hur man jämnar ut blodsockerkurvan.

Om man dessutom får klart för sig hur belöningssystemet fungerar får man ett bra skydd mot dåliga beslut.

- Kunskap är ett jättebra vaccin.

Sedan behöver man träna in nya vanor så att hjärnan inte beordrar en tillbaka till de gamla mönstren.

Och så måste man vara lite envis också.

Enligt Martin Ingvar ska man absolut inte banta eller använda kaloritabeller. - Jojobantning med kalorirestriktioner leder i längden till att man blir fetare. Då går kroppen på sparlåga, man blir sugen och då blir man fet.

Det kan krävas många försök och mycket tankekraft för att bryta ett gammalt beteende.

-Som för mig då jag slutade röka.

Trösten är att hjärnan, precis som vilken annan muskel som helst, kan tränas till nya vanor.

En omprogrammering av livsstilen kan, enligt Hjärnkoll på vikten, starta med att man undviker allt "vitt" under en tid.

Det vill säga minimalt med de korta kolhydrater som finns i godis, kakor, läsk, vetemjöl, potatis, vitt ris och pasta.

Lena Ekstrand 031-62 46 26 lena.ekstrand@gp.se

Eftersom jag märkt att många blivit beroende av detta spel spelar jag bara om Onsdagar och fredagar för att inte drabbas.

Somliga använder tom fusksidor på nätet för att få vara värst.

Bejeweled Blitz på FaceBook är som korsord för mig. Avkoppling alltså, och i dag fick jag över 400 poäng helt utan orsak, men visst är det humoristiskt att det kan reta några,   med tanke på de kommentarer som jag har fått i chatten.

Kämpa på alla glada spelare.   Plötsligt händer det.

Antagligen beror framgången på att min dator blivit så snabb sedan jag gjorde en omstart.

  Förr var mitt rekord 279 p. men det var länge sedan.

Har volontärat i kväll tillsammans med Gunnie och Åke hos Alle´gårdens gäster.

Själv är jag nog också snart färdig för demensvården där, eftersom jag glömde att ta med mig Madonna.

Jag var så inställd på att cykla så jag  lämnade henne hemma.

Dessutom var jag trött efter att ha jobbat med att fixa datorns uppdateringar tillsammans med Toshibas support så jag tänkte helt enkelt inte.

Toshiba support har telefonnr 0200 212100.