Ny dans: "X" Out

Filmade några avsnitt från träningen.

Foot Boogie

1        Vinkla Hö tå ut till sidan       

2        Tillbaka mot mitten

3        Vinkla Hö tå ut till sidan       

4        Tillbaka mot mitten

5        Vinkla Vä tå ut till sidan

6        Tillbaka mot mitten

7        Vinkla Vä tå ut till sidan

8        Tillbaka mot mitten

------------------------------------

9        Vinkla Hö tå ut till sidan       

10   Vinkla Hö häl åt sidan

11   Tillbaka Hö häl mot mitten

12   Tillbaka Hö tå mot mitten

------------------------------------

13   Vinkla Vä tå ut till sidan       

14   Vinkla Vä  häl åt sidan

15   Tillbaka Vä häl mot mitten

16   Tillbaka Vä tå mot mitten

-------------------------------------

17   Vinkla båda tårna åt sidorna

18   Vinkla båda hälarna åt sidorna

19   Tillbaka med båda hälarna mot mitten

20   Tillbaka med båda tårna mot mitten

-------------------------------------

21   Toucha Hö häl framåt

22   Toucha Hö tå bakåt

-------------------------------------

23   Kliv fram med Hö fot dra Vä fot intill Hö fot, Vikten över på Vä fot,

Kliv fram med Hö fot igen.

24   Kliv fram med Hö fot dra Vä fot intill Hö fot, Vikten över på Vä fot,

 Kliv fram med Hö fot igen.

25   Kliv fram med Vä fot dra Hö fot intill Vä fot, Vikten över på Höfot,

Kliv fram med Vä fot igen.

26   Kliv fram med Vä fot dra Hö fot intill Vä fot, Vikten över på Höfot,

Kliv fram med Vä fot igen.

----------------------------------------

27   Steg fram på Hö fot och snurra 1/2 varv åt Vä.

28   Steg fram på Hö fot och snurra 1/4 varv åt Vä.

------------------------------------

29   Korsa Hö fot över Vä fot (sätt vikt på Vä)

30   Steg bakåt med Vä fot

31   Steg Hö med Hö fot

32   Hoppa framåt

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Olyckshändelse på Bro station Karin Sidén 2014-02-24   Bild:Tommy Sidén Strax efter sju på morgonen inträffade en olycka på Bro pendeltågsstation. Det är oklart vad som orsakade olyckshändelsen. All tågtrafik förbi Bro stati...

Så här såg Du ut 2008 när vi träffades. Det var innan Din Gastric Bypass operation. Så mycket lidande som Du utsatte Din kropp för såg ingenting ut att påverka Dig för Du var alltid fräsch och sminkad.     Så här vill jag minnas Dig Ciz...

  Skuggröna, Julros Snödroppar, Vintergäck Dessutom är det meteorologisk VÅR sedan några dagar.   Förra året hände detta inte förrän den 7 april ...

Fy sjutton för att bo bland knarkare och andra gangsters. Polispådrag i Bro   Karin Sidén 2014-02-02   Bild:Tommy Sidén Insatsstyrkan har precis anlänt och får en lägesuppdatering. En polisinsats med ett flertal poliser ...

http://www.expressen.se/nyheter/sa-kapade-bolag-den-svenska-djurvarden/ ...