Förebygg Ryggont

http://www.tv4play.se/program/nyhetsmorgon?video_id=2262383&utm_medium=sharing&utm_source=permalink&utm_campaign=tv4play.se

Onda höfter

Gör dessa fem övningar en gång varje dag med båda benen.

Stanna kvar i ytterläget 30 sekunder, släpp efter och försök komma lite, lite längre.

Träna inte fler gånger om dagen, det är känsliga vävnader.

Tänk hellre att du håller på varje dag.

Efter cirka 4 till 5 veckor kan du märka att du kommer längre eller att det känns lättare.

Har du inget obehag i ytterläget och kommer lika långt som på andra sidan behöver du inte träna varje dag,

bara kolla någon gång då och då.

OBS! Dessa rörelser gäller inte för höftopererade!

Illustratör:

Kersti Frid • Layout: Cyrus Swire • Tryck: CityTryck Karlstad 2007

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Olyckshändelse på Bro station Karin Sidén 2014-02-24   Bild:Tommy Sidén Strax efter sju på morgonen inträffade en olycka på Bro pendeltågsstation. Det är oklart vad som orsakade olyckshändelsen. All tågtrafik förbi Bro stati...

Så här såg Du ut 2008 när vi träffades. Det var innan Din Gastric Bypass operation. Så mycket lidande som Du utsatte Din kropp för såg ingenting ut att påverka Dig för Du var alltid fräsch och sminkad.     Så här vill jag minnas Dig Ciz...

  Skuggröna, Julros Snödroppar, Vintergäck Dessutom är det meteorologisk VÅR sedan några dagar.   Förra året hände detta inte förrän den 7 april ...

Fy sjutton för att bo bland knarkare och andra gangsters. Polispådrag i Bro   Karin Sidén 2014-02-02   Bild:Tommy Sidén Insatsstyrkan har precis anlänt och får en lägesuppdatering. En polisinsats med ett flertal poliser ...

http://www.expressen.se/nyheter/sa-kapade-bolag-den-svenska-djurvarden/ ...